Bí quyết để có sức khỏe tốt cho các bà bầu

Để ghi lại những thay đổi của kì diệu của cơ thể khi mang thai, các bà bầu đã không ngần ngại đăng kí chụp ảnh và khoe đường cong cơ thể trước ống kính. Nhưng làm thế nào để có đường cong thật đẹp thì không chỉ nhờ khả năng chuyên nghiệp của các nhiếp ảnh gia thôi đâu, mà chính các bà bầu cung góp phần cho shoot ảnh xinh lung linh hơn đó. Bài viết này, Lavender sẽ không chia sẻ về cách tạo dáng chụp hình nghệ thuật cho bà bầu  mà sẽ chia sẻ về việc chăm sóc làm đẹp cho để các mẹ luôn tươi tắn cũng như tự tin khi chụp hình bầu.

1. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng:

Đa số các bà bầu luôn sợ mình sẽ tăng cân quá nhiều nên chế độ ăn uống và dinh dưỡng và mối quan tâm hàng đầu. Tuy là thời kì này, các chị sẽ có tâm lý ăn cho 2 người nhưng chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calories mỗi ngày, tương đương 1 chén cơm hay 1 chén bún. Nếu bà bầu vận động nhiều thì bổ sung thêm 500 calories nhé.

Các mẹ nên bổ sung đầy đủ Protein, các loại vitamin, chất béo có lợi và khoáng chất, hạn chế tinh bột và đồ ngọt, uống đủ 2-3 lit nước mỗi ngày. Sử dụng các loại thức ăn lành mạnh như rau xanh, các loại hạt, cá, thịt để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra thêm 2 bữa phụ để chống đói khi em bé đã tiêu thụ hết thức ăn nhé.

2. Chế độ tập luyện sức khỏe:

Tinh thần thoải mái, vui tươi trong thời kì mang thai là phải gắn kết với luyện tập thể thao vận động cơ thể. Các bài tập yoga, đi bộ, bơi hoặc những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bụng và cơ lưng khỏe mạnh, tuần hoàn cơ thể giúp máu lưu thông và tránh tình trạng phù chân trong những tuần cuối thai kì.
Lưu ý là ngừng luyện tập khi bà bầu thấy mệt, có cảm giác đau và nghẹt thở.

3. Chế độ nghỉ ngơi:

Hãy lắng nghe cơ thể của mình khi các mẹ bầu cần nghỉ ngơi. Nằm nghiêng về bên trái để lượng máu đến thai nhi được thuận tiện hơn, tránh tình trạng phù cơ thể và tai biến khi sinh. Nên ngủ dài vào ban đêm và ngủ ngắn vào ban ngày.

4. Chế độ chăm sóc sắc đẹp:

Dù đang mang thai nhưng các bà bầu cũng đừng quên bôi kem dưỡng da, chăm chỉ đắp mặt nạ, và thêm một ít son khi ra đường nhé, trông bà bầu tươi tắn hơn rất nhiều đó. Nhưng nhớ là hãy nhờ bác sĩ của mình tư vấn để chọn được những loại mỹ phẩm phù hợp nhé.

Chăm chút hình ảnh bản thân một chút qua những bộ cánh trẻ trung, gọn gàng, không quá bó sát, để vừa có thể di chuyển dễ dang, vừa khoe được những đường cong cơ thể thật khéo léo.

Lavender mong là các bà bầu luôn tươi khỏe, năng động, quyến rũ để khoảng thời gian mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong đời nhé. Biết đâu bạn chính là người truyền cảm hứng chụp ảnh cho các bà bầu khác.